TrendBlog



323586392-trendblog.jpg
Diyette dondurma yenir mi? İşte diyet dondurma tarifi
Havalar ısınmaya başlamışken yavaş yavaş soğuk atıştırmalıklara yönelme isteği ortağı çıkmaktadır. Herkesin tüm kış mevsimi boyunca hayalini kurduğu dondurma mevsimi geldi çattı. Peki diyette dondurma yenir mi? Diyetisyen Gözde Karaca konu hakkında bilgiler verdi.

Yazın vazgeçilmezi olan dondurma masum bir tatlı gibi gözükse de hazır paketli dondurmaların şeker ve kalori içeriği bir hayli yüksek olmaktadır. Bunlara ek olarak içeriğindeki katkı maddeleri ile de sağlıklı beslenme için uygun bir ara öğün olarak önerilememektedir. Fakat canımız çok istiyorsa haftada 1-2 günü aşmayacak şekilde 1-2 top açık sütlü dondurma ara öğün yerine tüketilebilir. Sürdürülebilir beslenmede önemli olan dengeyi sağlamaktır. Fiziksel aktivitemizi arttırıp, meyve porsiyonumuzu azaltıp, bol su içerek dondurmayı hayatımıza dahil edebiliriz. Bu şekilde diyetin tekdüzeliğini engelleyip canımızın istediğini dengeli miktarlarda tüketerek diyette sürdürülebilirlik yakalamış oluruz. En sağlıklı, içimize sinerek tüketeceğimiz dondurma çeşidi ise evde yapabileceğimiz dondurmadır. Yapımı basit, kalori bakımından masum olan bu tarifi sıcak yaz günlerinde ara öğün yerine tüketmemizde hiçbir sakınca olmayacaktır. 

Diyet Dondurma Tarifi

MALZEMELER

-1 adet dilimlenmiş donmuş muz

-1 yemek kaşığı süt

-Kakao (Tercihe Bağlı)

-Çilek (Tercihe Bağlı)

-1 yemek kaşığı bal (Tercihe Bağlı)

YAPILIŞI 

1 adet dilimlenerek dondurulmuş muzu 1 yemek kaşığı süt ve neyli dondurma yapmak istiyorsak o meyve ile birlikte blenderdan geçirip buzluğa atıyoruz. Afiyet olsun  

 
Yorumlar
Masana79
06.04.2023 Cevapla

Türkiyenin blog ve haber scripti TRENDBLOG sizlerle .

Yorum Yaz



Benzer Yayınlar

Dolunay veya yeniay  ne anlama geliyor?

Dolunay veya yeniay ne anlama geliyor?

"İçinde bulunduğunuz ayın potansiyellerini, nasıl geçebileceğini, dinamiklerini en iyi özetleyen unsurlardan biri astrolojide o ayın içerisinde gerçekleşen yeniay ve dolunay döngüleri ve bunu kişisel haritalarımız üzerindeki etkileridir." diyen Astrolog Bahar Bozkurt, dolunay ve yeniay enerjisinin doğum haritasına nasıl etki ettiğini açıklıyor.

Diyette dondurma yenir mi? İşte diyet dondurma tarifi

Diyette dondurma yenir mi? İşte diyet dondurma tarifi

Havalar ısınmaya başlamışken yavaş yavaş soğuk atıştırmalıklara yönelme isteği ortağı çıkmaktadır. Herkesin tüm kış mevsimi boyunca hayalini kurduğu dondurma mevsimi geldi çattı. Peki diyette dondurma yenir mi? Diyetisyen Gözde Karaca konu hakkında bilgiler verdi.