TrendBlog



323586392-trendblog.jpg
Anne sütüne en yakın protein: İşte yumurtanın bilinmeyen faydaları
Kişilerin yaşamlarının sürmesi ve vücut fonksiyonlarını verimli hale getirmek için sağlıklı ve dengeli beslenme ihtiyaçları vardır. Günlük olarak enerji, karbonhidrat ve yağ alımımız yeterli, dengeli ve yüksek kalitede olmalıdır. Yumurta ise gündelik yaşamımız da tükettiğimiz anne sütüne en yakın protein örüntüsüne sahiptir. Diyetisyen Elif Bilgin Baş, yumurtanın faydaları hakkında bilgi verdi.

En kaliteli protein içeriğine sahip olan yumurta günlük menü planlamalarımızda listenin başında gelir. Yumurta, besin değeri oranından son derece zengin içeriklidir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Yumurta içinde temel amino amitleri bulundurmaktadır.

Yumurta yüksek oranda kolin ve A vitamini içermektedir. Çocuklarımızın sağlıklı, zinde olmasında ve enfeksiyondan korunmasında yardımcıdır. Beyin gelişimi ve hücre yenilenmesi için bebeklerde de 6 aydan itibaren ek besinlere geçişte anne sütünden sonra yumurta ilk başlanması gereken besinlerdendir.

Demir emilimi eksikliğinde en iyi demir kaynaklarından olan yumurtaya beslenmenizde sıklıkla yer vermelisiniz. Yumurta ile demir depolarınızı doldurun.

 
Yorumlar
Masana79
06.04.2023 Cevapla

Türkiyenin blog ve haber scripti TRENDBLOG sizlerle .

Yorum Yaz



Benzer Yayınlar

Dolunay veya yeniay  ne anlama geliyor?

Dolunay veya yeniay ne anlama geliyor?

"İçinde bulunduğunuz ayın potansiyellerini, nasıl geçebileceğini, dinamiklerini en iyi özetleyen unsurlardan biri astrolojide o ayın içerisinde gerçekleşen yeniay ve dolunay döngüleri ve bunu kişisel haritalarımız üzerindeki etkileridir." diyen Astrolog Bahar Bozkurt, dolunay ve yeniay enerjisinin doğum haritasına nasıl etki ettiğini açıklıyor.

Diyette dondurma yenir mi? İşte diyet dondurma tarifi

Diyette dondurma yenir mi? İşte diyet dondurma tarifi

Havalar ısınmaya başlamışken yavaş yavaş soğuk atıştırmalıklara yönelme isteği ortağı çıkmaktadır. Herkesin tüm kış mevsimi boyunca hayalini kurduğu dondurma mevsimi geldi çattı. Peki diyette dondurma yenir mi? Diyetisyen Gözde Karaca konu hakkında bilgiler verdi.